Nos activités
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ZUMBA
Les chorégraphies de la zumba se font sur des musiques très diversifiées :
- Latino
- Hip Hop
- Aéro
- Rock
- Pop...
Il y a 4 à 5 pas différents par chorégraphie, très ludique. L'exécution se fait dans la bonne humeur.
1H pour s'éclater, et transpirer un maximum !!!
Body Zen
Au body zen l'utilisation du ballon Suisse permet de :
- Prendre conscience de l'instabilité de son corps
- Solliciter et tonifier les muscles stabilisateurs
- Développer sa souplesse et son agilité afin d'améliorer sa posture
Cette utilisation rompt la monotonie des exercices traditionnels et sollicite les muscles les plus paresseux, tout en prenant conscience des défauts de votre posture, cela permet de les corriger.
Au fil du temps, avec une pratique assidue, de la patience et de la concentration cela va vous aider à acquérir une bonne posture et garder votre équilibre.
Pilates
En cours...
BODY SCULPT
Bien dans corps, bien dans sa tête, le body sculpt permet :
- d'entretenir son corps
- d'améliorer votre force fonctionnelle, physique et votre puissance
- d'améliorer votre endurance musculaire
- d'améliorer votre forme cardio-vasculaire
- d'améliorer votre capacité ventilatoire
- de reculer votre seuil de fatigue
Le body sculpt vous permettra d'obtenir un meilleur rapport masse musculaire/masse grasse au service de votre silhouette (brûler les graisses).
Un travail de renforcement musculaire ludique et efficace grâce à l'utilisation de petits matériels vite maîtrisés (poids, élastiques, steps, balles…)
En cours collectif, ce programme vous permettra d'évoluer dans la bonne humeur.
