Nos activités
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Gymnastique douce seniors
Avec l'âge, l'activité physique diminue et la sédentarité s'installe. Afin de stimuler les muscles et les articulations sans les traumatiser, la gym douce propose des exercices doux et simples de réalisation.
Spécialement adaptés aux seniors, les cours de gym douce ne comportent aucun exercice au sol, uniquement sur chaise : équilibre, bonnes postures à adopter, motricité, ballons, balles à picot, etc.
Des activités qui s'adaptent au potentiel physique des seniors et qui favorisent la souplesse, la mobilité, la coordination et l'autonomie.
Gymnastique d'entretien adultes et retraités actifs
La gym d'entretien permet d'optimiser sa condition physique et se décline en une multitude de techniques avec l'utilisation de matériel adapté : élastiques, bâton, ballon, step, haltères,etc.
Dynamique et variée, la gym d'entretien se pratique dans une ambiance conviviale et détendue.
Souplesse, renforcement musculaire, travail au sol, étirements, petites chorégraphies sont les ingrédients d'une véritable activité d'entretien dont les bienfaits sont multiples : amélioration du système cardio-vasculaire, de l'équilibre et de la coordination et maintien des capacités de concentration et de mémorisation.
Gymnastique tonique/fitness
Dynamisante, tonifiante et stimulante, la gym tonique renforce les muscles et améliore les fonctions cardio-vasculaires sous forme d'exercices soutenus mais ludiques.
Pratiquée sur des musiques rythmées, et avec un matériel très varié, la gym tonique a de nombreux bienfaits sur le physique et le mental.
Pour bien récupérer après l'effort, chaque cours se termine par une série d'étirements et de relaxation.
Une activité idéale pour tous ceux qui souhaitent évacuer leur stress !
Danse orientale
Grâce, sensualité et élégance sont les mots d'ordre de la danse orientale.
La danse orientale figure parmi les plus anciennes danses du monde et remonte à l'Égypte ancienne où elle était pratiquée de manière spontanée et non codifiée.
Avec le temps, la danse orientale s'est répandue dans le monde entier et est aujourd'hui enseignée de manière académique.
Il y a plusieurs types de danse orientale : les styles populaires (Baladi et Shaabi), les folklores (Saïdi, Fellahi), les styles plus récents (Tribal ou Fusion), et un style majeur qui s'est développé en occident dans les années 90 : le Raqs Sharqi.
Le Raqs Sharqi connaît un succès fulgurant car il conjugue mouvements traditionnels et influences modernes, c'est le style qui est enseigné dans notre club.
Accessible à toutes et à n'importe quelle morphologie, la danse orientale permet d'exprimer sa féminité. C'est également une discipline qui tonifie les muscles, prévient l'ostéoporose, renforce les os et prépare à l'accouchement grâce à ses mouvements de déhanchement et d'ondulation du bassin qui fortifient le périnée.
Cependant, la danse orientale ne se limite pas aux mouvements du bassin, elle sollicite toutes les parties du corps (bras, mains, buste, épaules, ventre). Elle tonifie les cuisses, assouplit les articulations, renforce les abdominaux et entretient le dos.
L'enseignement des mouvements est complété par l'utilisation d'accessoires comme le voile, les ailes d'Isis ou le fan veil.
Venez exprimer votre féminité tout en tonifiant votre corps !
Pilates
Activité développée au début du XXè siècle par Joseph Pilates, un passionné de sport, dont l'objectif était de soulager les blessures des danseurs classiques.
La méthode Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
Le Pilates est une méthode d'entraînement physique qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis.
