Nos activités
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PILATES
La méthode Pilates a pour objectif
- le développement des muscles profonds
- l'amélioration de la posture
- l'équilibre musculaire
- l'assouplissement articulaire
- l'amélioration de la respiration.
MARCHE NORDIQUE
- La marche nordique est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques.
- La marche nordique se pratique été comme hiver.
- Sport d'endurance pratiqué en groupe, la marche nordique comporte aussi un aspect relationnel et social important.
- La pratique de la marche nordique permet d'améliorer la respiration, le système cardio-vasculaire, l'amplitude pulmonaire et de tonifier la chaîne musculaire de l'ensemble du corps.
STETCHING
Associé aux cours de gymnastique douce, d'entretien ou de pilates, le stretching vise à
- assouplir tous les segments du corps
- étirer l'ensemble de l'organisme.
Objectif :
- assouplissement
- relaxation
GYMNASTIQUE DOUCE
La gymnastique douce comme son nom l'indique est
- une activité corporelle douce
- une discipline sportive relaxante qui permet de garder un bon état physique
GYMNASTIQUE D'ENTRETIEN
La gymnastique d'entretien consiste en un travail global qui permet un entretien de la condition physique par des exercices très variés de :
- renforcement musculaire (abdos, fessiers, bras, jambes et dos)
- d'assouplssement
- d'équilibre
