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Cours QI GONG et SOPHROLOGIE
Cours de Zhi Neng Qi Gong (Qi Gong de la Sagesse)
Le ZHI NENG QI GONG est adapté à tous les publics. En complément d'un sport, en retour à une activité physique, pour des séniors, ou des ados. Les femmes enceintes peuvent aussi le pratiquer.
La spécificité est une pratique yeux mi-clos (ou pas) mais c'est mieux, pour la détente. Ce qui en fait finalement une méditation en mouvement. L'animatrice guide tout l'enchainement à la voix, pour permettre de suivre, même lorsque l'enchaînement n'est pas encore mémorisé.
Cela permet aussi à des personnes déficientes visuelles de participer.
L'intérêt est que chacun puisse progresser selon sa condition physique de départ. Tout dépend de l'implication du pratiquant. La pratique à une fréquence d'1 séance par semaine peut apporter des bienfaits, au niveau de la détente et du moral...
Des adaptations nécessaires aux capacités de chacun sont proposées. Par exemple, certains mouvements sont un peu difficiles à réaliser physiquement au départ. Mais les exercices préparatoires proposés permettent de progresser à son rythme.
Des ateliers le dimanche matin seront proposés de nouveau cette année. Guettez les infos pour vous inscrire.
Cours de Sophrologie (démarrage au mois d'octobre). 4 cycles de 7 séances avec diverses thématiques. L'info sera faite très prochainement. Vous pourrez choisir le ou les cycles souhaités.
La taille des groupes est limitée à 7 personnes. Une inscription préalable est nécessaire.
A bientôt !!
QI GONG EN ESPACE NATUREL
Nous profitons toujours des beaux jours pour pratiquer le Qi Gong en extérieur (parcs, jardins, bord de plage ...).
CYCLE DE 7 SEANCES DE SOPHROLOGIE
Thème :
7 séances pour "Apprendre à se recentrer pour mieux gérer ses émotions dans sa vie de tous les jours. Pour cela différents exercices pour identifier vos propres ressources alliant respiration, mouvements, visualisations et connections à ses ressentis positifs.
Déroulement du cycle
Afin de rester au plus près de votre besoin au cours des séances, il vous sera proposé lors de votre inscription de répondre à un questionnaire afin de mieux cerner vos attentes et d’en prendre compte dans le collectif.
Séance 1 : Présentation du déroulement du cycle
Pratique d’ exercices pour apprendre à se détendre
Séance 2 à 7 : Pratique d’exercices vous permettant au fil des séances de mieux appréhender votre état intérieur et mieux gérer vos émotions.
Les exercices se déroulent assis ou debout. Ils peuvent être adaptés à la condition de chacun. Tenue souple
Groupe 6 personnes maxi constitué pour les 7 séances.
Un support pour les exercices est fourni pour l’entraînement.
Tarif :
7 séances : soit le mardi, soit le samedi : 90 € (Adhérents à l’Atelier de Li - Li) 102 € (Non Adhérents)
14 séances : le mardi ET le samedi : 140 € (Adhérents à l’Atelier de Li - Li) 152 € (Non Adhérents)
Le programme du mardi et samedi est le même pour permettre à ceux qui le souhaiteraient de doubler chaque séance pour permettre l’entraînement. Dans ce cas vous êtes inscrit aux 2 créneaux.
Contact et inscriptions : Valérie LE PAPE – Sophrologue et Éducatrice Sportive (QI GONG)
06.29.53.25.16. latelierdelilisqg@gmail.com - http://club.sportspourtous.org/l-atelier-de-li-li-72
