Nos activités
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Qi Gong
Bienfaits de cette discipline :
• Favorise l’enracinement,
• Améliore le centrage et calme le mental,
• Libère le stress,
• Corrige les déséquilibres énergétiques.
Principes :
Qi Gong signifie à la fois travail de l’énergie (Qi) et maîtrise de l’énergie (Gong). Le Qi Gong est la gymnastique énergétique chinoise de santé et de longévité.
Sa pratique se fonde sur des mouvements, des postures corporelles (dynamiques, statiques), des exercices de respiration et de mobilisation des souffles, ainsi que la concentration de l’esprit.
Le but général est de faire circuler l’énergie dans le corps, de la renforcer de manière à optimiser toutes les fonctions et systèmes organiques en fluidifiant le souffle vital qui les traverse.
Cette discipline corporelle aux applications préventives (détente, gestion du stress…), thérapeutiques (stimulation des organes…) permet de rééquilibrer le potentiel énergétique de l’organisme produisant une action tonifiante au long cours.
Le Qi Gong favorise aussi, par le placement juste et la bonne perception du corps, la conscience de son fonctionnement et développe la concentration, la disponibilité et la créativité.
Le Qi Gong est aujourd’hui reconnu par le Ministère des Sports, ainsi que par de nombreuses institutions, à la fois comme une activité d’entretien de la santé, d’épanouissement et de renforcement de son énergie, mais également comme une réponse aux problématiques actuelles sociétales et dans le domaine de la santé, par son accessibilité (pour tous et à toutes quel que soit son âge et sa condition physique) et son approche globale du corps-esprit.
Tai Chi Chuan
Bienfaits de cette discipline :
• Libre circulation de l’énergie vitale,
• Respiration lente et profonde,
• Epanouissement et bien-être intérieur,
• Méditation en mouvement.
Principes :
Le Tai Chi Chuan est un enchaînement de mouvements lents, fluides et harmonieux, reposant sur des lois qui règlent, selon la philosophie chinoise l’interaction et l’alternance des 2 principes de base de l’Univers : le yin et le yang.
Cet art martial consiste à développer une énergie particulière «le Chi » et vise à développer la vitalité, l’équilibre, l’enracinement à travers la pratique de mouvements fluides et continus.
C'est aussi un moyen naturel et doux de fortifier le corps et l'esprit. Il permet d'être plus en harmonie avec soi-même et notre environnement. C'est une transformation intérieure qui mène vers plus de sérénité.
Les aspects du Tai Chi Chuan sont multiples : art martial, gymnastique, acupuncture et méditation en mouvement.
Sa pratique régulière favorise le dynamisme dans le calme, la fluidité du corps fait circuler l’énergie interne.
Le tai chi chuan apporte la détente, améliore la coordination et l'équilibre
Tao Gym
Bienfaits de cette discipline :
• Revitalisation générale,
• Libération des tensions,
• Détente profonde des chaînes musculaires et articulaires,
• Perception de son corps.
• Plus grande Autonomie
Principes :
Le corps forme une unité dont toutes les parties sont interdépendantes, les muscles et leurs enveloppes organisées en chaînes les relient entre elles.
Nos émotions, nos sentiments, notre manière d’être et notre vécu s’expriment au travers de ce système qui influence nos gestes et notre posture et nous situe dans une communication non verbale avec l’environnement : c’est ce que nous appelons le langage parlé du corps.
Les familles musculaires, quand elles sont souples et bien accordées, assurent notre unité et notre adaptabilité pour faire face aux nécessités de la vie.
Dans l’excès, ces familles peuvent devenir chaînes de tension myo-fasciales emprisonnant le corps dans une attitude rigidifiée.
Les exercices psycho corporels proposés reposent sur une approche individualisée de la personne. Ils regroupent des postures d’étirements, de torsions, des manœuvres de massages ou de stimulations pour retrouver une liberté de mouvement
Cette méthode rééquilibre les chaînes musculaires et articulaires du corps, Elle accorde une grande importance à la prise de conscience du corps, en particulier de sa charpente osseuse, et à l’apprentissage du geste juste qui sont les clés pour une utilisation optimale du corps.
Elle est adaptée à toute personne désirant se revitaliser.
Brain Gym associé à un cours de Tao Gym & Qi Gong (3 en 1)
Bienfaits de cette discipline :
• Potentiel d’Apprentissage accru.
• Mémoire dynamisée,
• Rythme et Coordination,
• Amélioration de la Latéralité.
Retrouvez cette activité associée à Tao Gym et au Qi Gong - Ces 3 techniques très complémentaires sont proposées en un seul cours.
Principes :
Brain Gym est fondé sur trois postulats:
- Apprendre est une activité naturelle qui dure tout au long de la vie,
- De nombreux blocages d’apprentissage viennent de notre incapacité à bouger de façon équilibrée, particulièrement lorsque nous sommes insécurisés face à la nouveauté,
- Nous sommes tous potentiellement « bloqués » dans la mesure où nous avons appris à limiter nos mouvements.
Lorsque nous bougeons, nous impliquons instantanément nos trois dimensions : la dimension avant/arrière, la dimension haut/bas et la dimension gauche/droite.
Faute de mouvements adéquats, ces dimensions perdent leur intégration naturelle, ce qui induit déséquilibres et difficultés croissantes face aux nouvelles situations.
Brain Gym est une activité basée sur le mécanisme d’intégration cérébrale.
La pratique de mouvements énergétiques permet de développer ses facultés de concentration, de communication et d’organisation, d’augmenter sa capacité à gérer stress et incertitudes de la vie quotidienne, de retrouver une aisance corporelle et d’accroître ses perceptions.
Méditation & Relaxation
Bienfaits de cette discipline :
• Libérer ses tensions,
• Explorer ses émotions,
• Trouver sa créativité,
• Vivre l’instant présent.
Principes :
Explorer la diversité et la profondeur de nos émotions pour accéder ainsi à notre source de liberté, de créativité.
La relaxation et la méditation amènent à entrer en relation avec son Soi intérieur, à s’éveiller à ses véritables sentiments, à oser être ce que l’on est, et vivre l’instant présent.
La méditation est avant tout un état d’être. Ce n’est pas vraiment une action – l’action de méditer ou de s’asseoir. C’est un espace de grande liberté, de grande ouverture qui peut être obtenu de multiples façons.
Avec ou sans thématiques spécifiques, cet atelier explore différents supports et voies afin de découvrir notre essence pour s'harmoniser avec le Tout.
Prendre soin de Soi
Chaque saison possède son énergie particulière et nous invite à nous mettre à son rythme, à son écoute et donc à notre écoute. Cet atelier va nous permettre de faire une pause pour prendre soin de soi - mouvements de Qi Gong, automassages, outils de soins et de prévention en lien avec la saison et partage seront au programme de ces ateliers.
Un samedi par saison : 13h30 à 18h30
