Nos activités
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Marche Nordique
Une section marche nordique est développée depuis plus de 5 ans. Forte de son expérience, l’association est reconnue par les professionnels de santé, la direction régionale de la jeunesse, des sports et de la cohésion sociale (DRJSCS Languedoc-Roussillon) et par les adhérents, puisque le nombre de pratiquants ne cesse d'augmenter.
La marche nordique a été élaborée par les finlandais comme alternative au ski de fond durant l’été, afin de préserver une bonne condition physique des athlètes entre deux saisons.
C’est une activité de plein air qui peut se pratiquer en ville comme à la campagne et même en moyenne montagne.
Activité de plein air elle permet grâce aux bâtons:
- un travail harmonieux de l’ensemble du corps,
- une augmentation de la dépense énergétique,
- un allègement de 30% du poids sur les articulations.
La marche nordique, réalisable par un grand nombre de personnes, est une activité physique de bien être pour les uns et d’entrainement physique respectueux du corps pour les autres. Chacun y trouve donc son intérêt.
De nombreux créneaux sont proposés au sein de GymPlus en fonction du niveau et des envies de chacun. Les itinéraires de marche nordique varient régulièrement ce qui permet de varier les sorties.
Gym douce Sénior
Travail axé sur le maintien des capacités physiques et du capital santé: exercices de renforcement musculaire, d'équilibre, de coordination et de mémoire.
Dans ces activités, sont prises en compte les capacités de chacun(e) et les exercices adaptés en fonction.
Gym d'entretien adulte
Gym d'entretien :
Les séances sont composées d'exercices de renforcement musculaire, d'assouplissement, de coordination et d'étirements.
Gym Forme / abdos fessiers :
Ce cours s'adresse à toute personne souhaitant effectuer un travail en profondeur sur le corps, adapté aux capacités de chacun et aux problèmes spécifiques à chacun. Le programme de mise en forme est basé sur une association d'exercices destinés à muscler, tonifier, soulager les tensions nerveuses et musculaires, assouplir et détendre.
Pilates / streching :
L'objectif de la gymnastique Pilates est d'étirer et de renforcer le corps grâce à une série de mouvements axés sur la respiration profonde et la relaxation. Ces exercices visent à renforcer les muscles profonds essentiels à une bonne posture, à prévenir et combattre les maux de dos, à acquérir une bonne musculature abdominale, à améliorer la souplesse, la coordination, la concentration mentale, à lutter contre le stress. Le streching vient compléter le cours.
Gym cardio / Fitness :
La technique de ce cours est simple, mais la cadence est plus rapide et le rythme plus soutenu. Les exercices visent à affiner la taille, muscler le dos, les fessiers, la sangle abdominale pour embellir la silhouette. Les étirements, relâchements viennent compléter le cours en douceur, les muscles s'allongent, le dos se délie, le corps retrouve sa souplesse.
